J’ai mal… et si c’etait le stress? – Erin and Raveena (Nos Conseils Pour Déstrésser)

Si vous êtes stressé…
1. Vous devez réspire – Vous allez inspirer par le nez et expirer par la bouche (lentement).
2. Pourquoi vous ne faites pas de l’exercise. Par example; yoga, jogging, faire de la natation, danser, etc.
3. Vous pouvez écouter la musique relaxante en position couchée
4. Vous pouviez bien de dormir tôt – vous devez dormir pour au moins neuf heures.
5. Vous devez manger equilibré – éviter de manger trop de sucre.
6. Vous pouvez décontracter tes muscles.
7. Vous n’avez qu’a faire de yoga – il aide à détendre votre corps et l’esprit.
8. Vous devez rappeler de prendre du temps pour soi.
9. Vous devriez essayer de parler à quelqu’un de vos problèmes.
10. Aprés l’école, essayer de fini votre devoir donc vous ne coucher pas trop tard.